Vídeo: Beneficios de hacer ejercicio (sin duda, los mejores tips)

por Candy Herrera 

A veces el hacer ejercicio para muchas personas se vuele una obsesión para bajar de peso o tener una excelente figura pero, se olvida de los beneficios que esto nos trae a una salud tanto física como emocional.

Beneficios Biológicos:

• Mejora la forma y la resistencia física.
• Regula el nivel de presión arterial.
• Incrementa o mantiene la densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono y la fuerza de los músculos.
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Reduce la sensación de fatiga. 

Beneficios Psicológicos: 

• Aumenta la autoestima.
• Mejora la autoimagen.
• Reduce el aislamiento social.
• Baja la tensión y el estrés.
• Reduce el nivel de la depresión.
• Ayuda a relajarse. 
• Baja la ira, agresividad y angustia. 

Así que no te olvides de estos detalles cuando hagas ejercicio, toma tu tiempo e invierte en ti. 

Te dejamos un pequeño vídeo acerca de los beneficios de hacer ejercicio: